Skoro cwiczysz i reszte to dodaj sobie jak tak juz pragniesz ten brzuch do jakis tam dni treningowych, np brzuszki, unoszenie nog w zwisie na drazku . Zrob mase i szybko ladnie sie wyrobiii. A6W nie ma sensu robic. Moze sie wydawac ze przynosi efekty ale czy ja wiem czy takie dobree. Powodzenia.
Nie rób AA. Skup się na treningach szybkościowych i wrzuć siłownię tak szybko, jak tylko możliwe, odpal jakś plan nastawiony na długofalowy progres i jazda
Termometr - i jak temperatura nie bedzie powyzej 38 kresek, to podnies dawke, ale ostroznie,. Receptory bardzo szybko na tym sie wypalaja, wiec ja bym na twoim miejscu stosowal zamienie z johimbina(0,2mg/kg masy ciala, dzielone w 4. dawkach, do kazdej dawki min 100mg kofki), albo lykal ketokifen na odblok receptorow(o ile masz dostep do tego).
[...] warto, miałem nike zoom bb III za 270zł, teraz mam adidas pro model zero udało mi się tanio kupić też za 270 zł i nie narzekam, amortyzacja super, lekkie, dobrze kostke trzymają. A moje pierwsze buty za 160 zł szybko się rozchodziły, i po paru miesiącach kostka chodziła w nich jak chciała. Na butach nie ma co oszczędzać, zdrowie najważniejsze...
Krzychu cos na ten styl :-) on tam pisal o czyszczeniu receptorow androgennych poprzez termogeneze i przyspieszony metabolizm, fakt faktem jest, ze jak troche zredukujesz to fajniej pozniej mase sie odrabia bardzo szybko, efekt nadkompresji ;-)
[...] że może byc pomocne, pewne zaś, że jest niekonieczne. ogólnie zasadą jest, że ektomorficy wręcz powinni szybko uzupełnic węgl. i aminokwasy, z przeciwnej zaś strony bieguna endomorficy mogą bez wegl. -a tylko aminki- w tym okresie uzyskać efekt w postaci polepszania sie jakości sylwetki, bez carbo, więc przeciwnie jak w pierwszym przypadku.
[...] PUMP GHOST'a. Fitmax_AB wczoraj zrobiłem trening mniej więcej o tej samej porze co ostatnio (ok. 20), po to aby sprawdzić czy problemy z zaśnięciem to wina GHOST'a i jednak wychodzi na to że NIE, gdyż zasnąłem bez żadnych problemów, więc tak jak pisałeś przyczyn może być wiele. pzdr /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b78dddda9a8b49f2b7dadb5a1273fd17.JPG
Jak chcesz spalić tłuszczyk to na dwór i biegać lub na rower, ja bym nie podkładał żadnych poduszek, najlepiej na płaskim podłożu naturalna pozycja dla kręgosłupa, nie trenuj tylko klatki, weź się za inne partię to szybko zauważysz efekty.
w tym sporcie nic sie nie da szybko. szkoda, że nie można dolepić albo wyszlifować tak jak rzeźbiarz tam gdzie trzeba. Nie trzeba by było przerzucać tyle ton
[...] to jedyna sluszna droga bo sa tez osoby ktore spozywaja wegle z rana i maja sie dobrze;-) to normalne, ze bez spozywania posilku przez okres 6-8 godzin w zaleznosci od tego jak kto dlugo spi cialo bedzie szybciej i efektywniej wchłaniało poszczegolmne substancje, nie ma tutaj magii:-) po prostu w ciagu dnia nie mamy nigdy pustego zoladka, aby [...]
A skąd masz mieć energie to treningu siłowego jak nie z węgli ??? Dietę wysokotłuszczowa sprawdza się kiedy chcesz zrzucić kg bardzo szybko. Nie jestem znawcą ale jak nie masz energi jest osłabiony i w****iony co chyba nie zdaje egzaminu w sportach siłowych/ Zmieniony przez - HE_MEN w dniu 2008-10-14 13:57:00
Jak masz u siebie jakiegoś ogarniętego fizjoterapeutę to warto by było się umówić na jakąś wizytę. Fizjoterapeuta na prostych testach Ci sprawdzi zakres ruchomości w stawie biodrowym i szybko znajdzie problem z tym stawem jeśli faktyczne w nim jest problem. Tak czy inaczej po tym co piszesz to dość prawdopodobne, ale lepiej sprawdzić i potwierdzić [...]
Poza tym nóg ciągle używasz i nie będą tak szybko rosły jak inne partie, chyba, że masz gena do tego, ale to powinnojedynie Cię cieszyć np Twój kumpel będzie się chwalił, żebierze tam 90 kg na serie na klatę, a Ty mu powiesz, że walisz siady na serie ze 150kg na sztandze. ;]
daj spokój z omega3, ja miałem problemy na masie z ciśnieniem, spoczynkowe 155/60, szybko przybierałem masy i właśnie jak do testa doszła meta to zaczęły się dziać cyrki. Dorzuciłem stepper/orbitrek x2/week po 30 minut i problem znikł szybciej niż myślałem. Czym intensywniej zrobisz tym lepsze efekty będą. A po za tam są tego jeszcze inne plusy [...]
Ale jeżeli chcesz minimalizować spadki, to możesz się oczywiście zabezpieczyć, jeśli masz możliwość, to kup jakiegoś gainera do roboty, żeby móc go 2-3 razy szybko spic, trwa to dosłownie sekundy. Do wody dodaj Carbo, oczywiście przy tych temperaturach bardzo dużo wody. W ten sposób już trochę mięśnia zaoszczędzisz, spadki pewnie będą, możesz je [...]
Oj kur... patrzam teraz na te ankiete. Pisalem co ja o tym mysle, ale patrzylem na siebie. Musze szybko dodac, ze uwazam ze to nie polaczenie dla Ciebie, jeszcze dlugo, dlugo nie, ale Ty i tak zrobisz jak uwazasz i na nic moje gadanie. Tym niemniej czulem sie w obowiazku to dopisac.
[...] !!!! + TRENING !!!! wiencej o treningu masz tutaj === >>>http://www.sfd.pl/temat273747/ o areobach dowiesz wiesz sie w dziale trening i wdziale Fitnes a o diecie jak sama nazwa wskazuje w dziale Odżywianie wienc zacznij czytywać wszystko co w tych działach jest na samej guze pogrubione i wnich będą linki to tak zwane posty podwieszone [...]
esseliv/essentiale/liv.52 polecam twoja decyzja z tym winem ja bym dorzucil na szybko oslony te co napisalem o obserwowal, jak w ciagu kilku dni sie nie poprawi to wywalil wino
[...] Pojawiły się plotki, że tym razem dla Mameda przeciwnikiem ma być Hector Lombard czyli nie top 20, a top 15 MW na świecie! Jest to bardzo możliwe gdyż Lombard to fighter Bellatoru i często walczy na galach, które nie są nawet w połowie tak znane jak KSW... Jednak nie umniejszając skilla Chalidowowi to niestety z Lombardem ma małe szanse, ale ma.
